fitstore (@fitstore)

Hướng dẫn cách tập Burpee Đứng thẳng với hai chân rộng ngang vai và đặt cánh tay ở hai bên. Nhảy và tiếp đất ở tư thế squat, lưng giữ thẳng và cánh tay ở hai bên. Hai tay đặt xuống sàn, duỗi thẳng tay xuống và giữ lưng thẳng. Chân đá về phía sau để bạn ở tư thế plank, như thể bạn đang chuẩn bị chống đẩy. Hạ thấp người xuống sàn, giữ hai tay tại chỗ như thể bạn đang đẩy người lên. Khi bạn nâng cơ thể của mình từ lực đẩy lên, hãy đá chân về phía trước để bạn trở lại tư thế squat. Bây giờ bạn đang đảo ngược chuyển động của chúng mà bạn đã hoàn thành ở bước 4. Nhảy lên phía trên, trở lại vị trí đứng từ bước 1. Giữ lưng thẳng, hai bàn chân dang rộng và cánh tay đặt ở hai bên. https://fitstore.vn/bai-tap-burpee-la-gi/ #baitapburpeelagi #bài_tập_burpee_là_gì #fitstore #fit_store #bcaa #creatine #preworkout #wheyprotein #gym #fitness