fitstore (@fitstore)

8 Bài tập mông quả đào Jump Squat Squat Jump chính là một bài tập toàn thân giúp tăng cường sức mạnh cho đôi chân, cơ cốt lõi và cơ mông của bạn. Động tác Squat Jump không chỉ giúp bạn phát triển cơ đùi, cơ mông và bắp chân mà còn giúp tăng nhịp tim trong quá trình luyện tập sức mạnh. Đứng với hai chân cách nhau rộng ngang hông, mũi bàn chân hơi chếch ra ngoài. Thực hiện động tác ngồi xổm với trọng lượng cơ thể, duy trì cột sống thẳng và gồng chặt cơ lõi. Ngay sau khi hông của bạn đã hạ xuống dưới đầu gối, đạp mạnh gót chân của bạn để bạc nhảy lên không trung và tiếp đất nhẹ nhàng trên bàn chân của bạn. https://fitstore.vn/mong-qua-dao/ #baitapmongquadao #bài_tập_mông_quả_đào #fitstore #fit_store #bcaa #creatine #preworkout #wheyprotein #gym #fitness