fitstore (@fitstore)

22 Bài Tập Với Dây Kháng Lực Hiệu Quả Cho Nam Và Nữ 6. Front Squat Thực hiện bài tập Front Squat cùng dây kháng lực giúp phát triển sức mạnh cho phần thân dưới bao gồm cơ đùi, cơ mông, cơ gấp hông và bắp chân. Cách thực hiện Hai chân đứng trên dây kháng lực với bàn chân mở rộng bằng vai. Mỗi tay giữ lấy một đầu dây sau đó đẩy nó qua vai. Bạn có thể khoanh tay trước ngực để cố định trong trường hợp dây quá dài. Hạ hông thấp xuống tư thế ngồi xổm cho đến khi đùi song song với sàn. Giữ cho ngực ưỡn lên, siết chặt cơ bụng và bàn chân phẳng. Đạp mạnh gót chân để quay lại vị trí ban đầu. Thực hiện 8-12 lần. https://fitstore.vn/bai-tap-voi-day-khang-luc/ #baitapvoidaykhangluc #bài_tập_với_dây_kháng_lực #fitstore #fit_store #bcaa #creatine #preworkout #wheyprotein #gym #fitness