OTiV (@otiv)

Bạn càng bị thiếu ngủ, huyết áp của bạn có thể tăng lên. Những người ngủ sáu giờ hoặc ít hơn có thể bị tăng huyết áp. Nếu bạn đã bị cao huyết áp, ngủ không ngon giấc có thể khiến tình trạng huyết áp của bạn trở nên tồi tệ hơn. Người ta cho rằng giấc ngủ giúp cơ thể kiểm soát các hormone cần thiết để điều chỉnh căng thẳng và trao đổi chất. Theo thời gian, thiếu ngủ có thể gây ra sự thay đổi hormone, dẫn đến huyết áp cao và các yếu tố nguy cơ khác của bệnh tim. Đừng cố ngủ bù bằng ngủ nhiều. Ngủ quá nhiều, ở mức độ nhẹ hơn là ngủ ngắn, có thể dẫn đến lượng đường trong máu cao và tăng cân, có hại cho sức khỏe tim mạch của bạn. Nói chuyện với bác sĩ để biết các mẹo giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn, đặc biệt nếu bạn bị huyết áp cao. #otiv #otivforyourbrain #otiveco #thieungu #tachaithieungu #tachaicuathieungu