OTiV (@otiv)

Suy giảm hệ miễn dịch Nguy hại từ thức khuya khiến cơ thể không được nghỉ ngơi đầy đủ, lâu dần dẫn đến kiệt sức. Một khi cơ thể xuống sức sẽ kéo theo sức đề kháng đi xuống. Chính vì miễn dịch suy giảm nên người thức khuya rất dễ bị cảm cúm, ho, đau họng... Đẩy nhanh quá trình lão hóa da Từ 10 - 11 giờ tối là thời gian để làn da của bạn được tái tạo và phục hồi. Nếu bỏ lỡ “thời điểm vàng” này, làn da sẽ dễ gặp phải các vấn đề như da khô, da xỉn màu và nhạy cảm. Chính vì vậy, bạn nên ngủ sớm để ngăn ngừa và làm chậm các biểu hiện của lão hóa da. Ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hoá Các vi khuẩn đường ruột có sự thay đổi giữa ngày và đêm. Nếu bạn thức khuya, số lượng vi khuẩn đường ruột sẽ bị mất cân bằng gây ra những rắc rối trong hệ tiêu hóa như khó tiêu, đầy bụng… Hơn nữa, ngủ muộn kích thích dạ dày tăng tiết dịch acid khiến bạn phải đối mặt với nguy cơ viêm loét dạ dày. https://otiv.com.vn/mat-ngu/tac-hai-khong-ngo-cua-thoi-quen-thuc-khuya-den-suc-khoe-888.html #otiv #otiveco #otivforyourbrain #thuckhuya #tachaithuckhuya