กินและนอนอย่างไรให้ห่างไกลจากโรคอ้วน บทความเรื่องสุขภาพและร่างกายจากเว็บไซต์ (https://incah.org) ในช่วงที่หลายคนต้องทำงานอยู่ที่บ้าน จึงไม่ค่อยมีกิจกรรมให้ทำเพราะไปไหนไม่ค่อยได้แถมยังจะต้องทำงานอยู่ติดจอ ไม่ค่อยได้มีการขยับตัวหรือเคลื่อนไหว ต่อให้ขยับตัวทีก็จะมีสารพัดขนมหรือเครื่องดื่ม แถมยิ่งตอนดึกๆอาจจะยิ่งหิว ทำให้กลายเป็นคนที่ติดการกินเยอะและเข้านอนดึก ซึ่งส่งผลให้น้ำหนักตัวพุ่งขึ้นสูงโดยที่ไม่รู้ตัว ถึงเวลาแล้วที่ต้องหันมาดูแลสุขภาพและปรับโหมดไลฟ์สไตล์ใหม่ จะมีวิธีอย่างไรติดตามอ่านได้ที่นี่
